Torstaina pidettiin pientä neuvonpitoa koutsin kanssa kevyellä lenkillä ja päätettiin pitää alkuviikon tuplakovan jälkeen pari kevyempää päivää - torstaina ap. 8km ip. 13km + lk ja perjantaina 13km kevyt - ja iskeä lauantaille hapenoton treeniä. Ja sehän mun ohjelmissa tarkoittaa vain, ainoastaan ja vain ainoastaan tonneja. Tarkemmin ottaen 5 kappaletta nousevalla sarjalla jossa vasta kaksi viimeistä vetoa selkeesti vauhdikkaammin, vika hieman kolmosen kisavauhtia kovempaa. Palautusta luonnollisesti 3 minsaa.

En tiedä johtuiko kesän ekasta tosi lämpimästä päivästä vai mistä, niin meno tuntui treenin alussa aika pehmeältä vaikka pyrin hyvää latinkia hakemaankin koko päivän. Ekat vedot 2.59.9, 2.57.5 ja 2.55.3. Tässä vaiheessa tuli ikävä piikkareita, mitkä oli jalkojen säästämiseksi jätetty odottelemaan kisoja. Tiukempaa raastoa kehiin ja neljäs veto liikahti 2.49.6, ja samantien vedon loppumisen jälkeen tiesi että vikasta vedosta tulee armotonta vääntöä. Lapsia ei onneksi ollut kentällä näkemässä kun lähdin sätkimään vikaa vetoa. Eka 400m 64 sekkaan ja sen jälkeen pyrin vaan pitämään vauhdin jokseenkin samana. Melkein se jopa onnistuikin, ja vika veto 2.42.3. Ja se siitä pienen varan jättämisestä loppuun.. Ihan kelpo treeni siis, vaikka meno ei ihan parhaalta tuntunutkaan. Joskushan tonneja oon parhaimmillaan lopetellut 2.38:aan, mutta se oli aikana kun hovijänis kykeni tempomaan jokaisesta vedosta ekat ja vikat 300m sekunnilleen haluttua vauhtia. Ja se oli hienoa se.

Huomenna puolipitkä rauhallista palauttelua ja kohti uutta treeniviikkoa.

Ja Forrester tempaisi alle 2.30 Tukholmassa, HELVETIN hienoa!