Palautumattomuus
27.05.2009 19:52 | Happo
Alkuviikko meni näillä treeneillä:
Ma ip. 12km kevyt
Ti ip. 3km + 10km 3.35/km + 1km + 5x150m /150m
Ke ap. 8km ip. 4km + 2x10x200m I 30.4 II 29.6 /1,5 /3 + 4km
Sunnuntain ratakympin jälkeen oletin ohjelmaan napsahtavan kaksi tai kolme tehollisesti kevyempää päivää, mutta toisin tällä kertaa. Tiistaina olo oli vielä sen verran palautumaton että normaalisti reippaaksi luokiteltava treeni meni nyt hirveäksi latomiseksi ja sätkimiseksi - fregukin oli kuin Henkalla normi kevyellä lenkillä eli noin sata askelta sekunnissa. Vähintäänkin mentiin reippaan ylärajoilla, hyvä ettei tv-kovan puolelle, vaikka aika oli 5,5 minsaa hitaampi kuin sunnuntaina...
Tänään vetelin sitten aika jetin setin kaksisatasia. Melkoista repimistä ja tikkaamista tämäkin treeni oli. Sen verran oli runsaasti laitettu palautusta ettei kokonaisrasitus kuitenkaan ihan mahdottomalta tuntunut. Sekä tiistain että keskiviikon treenissä yritin hieman akilleksia säästellä; tiistain treenin tein maastossa kun normaalisti vedän reippaat asvaltilla, ja kaksisataset lämin vetotossuilla menemään. Jatkuvaa taisteluahan tämä on akillesten kanssa joka alkoi jo hallikaudelta. Luotan kuitenkin hoviortopedini toteamukseen että kyllä se vielä tämän kauden saadaan kestämään mutta syksyllä pitää leikata. Kysymys vaan kuuluu että kumpi, kun molemmat vetelevät viimeisiään. Siihen asti popsitaan kipulääkkeitä ja toivotaan parasta.
( Päivitetty: 27.05.2009 20:38 )
- Happo
Kommentit
Et oo tosissas..
- Happo - 29.5.2009 23:48
Tuu ny
- Hell - 29.5.2009 23:04
Aika tiukka veto jos tohon kisasarjaan kuuluu pakollisena Turun kymppi. Mulla ei ainakaan ole mitään intressejä vetää nyt toista kymppiä kuukauden sisään.
- Happo - 29.5.2009 11:01
Minä taas olen noudattanut Hellin kaavaa.
Minun logiikalla Tampereella on 5000m ja 4 ATHLETICS GP koostuu seuraavista koitoksista:
- Tampereella 5000m
- Turussa 10 000m
- Lahdessa 3000m
- Helsingissä takaa-ajo
- MAT - 29.5.2009 10:32
Hakaselta mä en kysy mitään :) Mut hiton hyvä jos ne saa vitosen sinne.
- Happo - 28.5.2009 15:56
Ainakin 1500m juostaan Tampereella. Voisko olla mahdollista, että sitten ois sen kanssa se 5000m ohjelmassa.. Mut paha sanoa. Kantsii varmaan kysästä sitä Tommylta/Hakaselta.
- Tapsa - 28.5.2009 15:53
No oisin itsekin saattanut ottaa kybän jälkeen vähän iisimmin mutta luotetaan Hänään. Tosin se saattoi jo tossa ajassa ihan hyvin unohtaa että ylipäätään juoksin koko kympin.
- Happo - 28.5.2009 13:28
tai siis määrää mä vetäisin ja aukkareita loppuun. Toi tiistain kymppi olis mulla ollu korkeintaan vasta keskiviikkona ja kakshunttiset vasta perjantaina. Mut samapa tuo jos kone kestää.
- Hell - 28.5.2009 13:20
Vidu äijä mättää! Mä tekisin ehkä vähän kevyemmällä ohjelmalla varsinkin ku sunnuntaina oli vasta se kybä...
- Hell - 28.5.2009 13:19
Toivotaan. Mut joku viisas vois nyt kertoa mitä tuolla Tampereella oikein juostaan. Lajitiedoissa lukee pelkkä kolmonen, aikataulussa taas 1500m ja 5000m.
- Happo - 28.5.2009 13:15
Äijä mättää kyllä hirveitä tehoja. Toivottavasti jalat kestää - ja mies.
- Z - 28.5.2009 13:02
Kommentoi
|
